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變天了，當(dāng)天氣寒冷的時(shí)候很多人都總是在抱怨自己的膝蓋會(huì)痛，膝蓋的關(guān)節(jié)也是會(huì)在受寒的去年高考下引起很多不好的現(xiàn)象，而如果是天寒所引起的膝蓋關(guān)節(jié)會(huì)痛的話，那么不排除自己是患上了某種關(guān)節(jié)炎疾病或者是其他的風(fēng)濕病等，變天的時(shí)候膝蓋關(guān)節(jié)痛必須要做好相應(yīng)的處理，那么變天膝蓋關(guān)節(jié)痛怎么辦?

膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié).它所受到的應(yīng)力大,結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活.膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)有發(fā)生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥.其實(shí),導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多.

意見建議:

在日常生活中,多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會(huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動(dòng)量,讓關(guān)節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn),那么就要去醫(yī)院就診,明確病因.

生活護(hù)理:

膝關(guān)節(jié)疼痛可以采用適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉減輕緩解：1,堅(jiān)持每天散步,走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定,體質(zhì)好可以走3-5公里,體質(zhì)一般的可酌情減量.2,堅(jiān)持做屈蹲站立動(dòng)作,每天早晚各一次,每次根據(jù)自己的體力座30-100次,開始時(shí)膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進(jìn),由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時(shí)間和按壓的力度要適度.4,每周堅(jiān)持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進(jìn)肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放松心情,促進(jìn)身心健康.膝關(guān)節(jié)疼痛也會(huì)大大緩解.

變天的時(shí)候膝蓋關(guān)節(jié)會(huì)痛的話，那么及時(shí)的治療所選擇的方法就可以按照我們的要求和介紹來給自己改善治療，改善這種膝蓋關(guān)節(jié)痛的現(xiàn)象，平時(shí)一定要注意保暖，避免自己的膝蓋關(guān)節(jié)受寒嚴(yán)重，甚至在變天的時(shí)候要注意合理的保養(yǎng)自己的關(guān)節(jié)處，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷。

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