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大家都知道濕氣重的時候到底會出現什么不好的癥狀嗎?如果濕氣太重了，那么是很容易出現濕疹多，或者是皮膚上面總是會有一些不舒服的現象，皮膚瘙癢，難受，還會有紅點點，這些都是濕氣造成的，濕氣重的話身體各方面也是很容易患上疾病的，濕氣是必須要及時去除的，那么去濕氣吃什么好呢?

薏米：薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法

紅豆：紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛濕效果

綠豆：綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內的濕邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品

冬瓜：有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片

芹菜：芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，尤其在盛夏，飯后來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，盡量在晚上喝，以免曬黑

辣椒、蔥姜蒜：在祛除濕氣方面，辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛濕比較有效，但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛去了濕又來了火。

去濕氣的時候吃這些就是最好的，吃這些食物對于疾病的改善調節效果相當不錯，并且是靠吃來改善的效果還不會對人的身體帶來什么不好的副作用，去濕氣的時候不能接觸到一點點的潮濕的環境，在這樣的情況下就很容易導致濕氣加重的癥狀，去濕氣的時候也要注意遠離潮濕的環境。

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