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相信針對那些懷孕的媽媽們來說，每天都會吃大量的食物來給自己的胎兒提供更好的營養。但是也會讓她們感到疑惑的是，吃了很多食物但是不利于排便，這就會讓她們感到腹脹，同時在面部還會出現色素沉著。那么吃很多但是不排便怎么辦呢?為了更好的幫助大家解決這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起去了解一下。

每天早上淡鹽水一杯，或者選擇每天喝杯蜂蜜水可以促進腸胃蠕動，我個人選擇的是后者比較有效.同時可以吃些香蕉，蘋果.

飲食結構上，食葷同時，配上蔬菜.還有就是運動了!～運動可以促進蠕動哦

便秘通常是3天以上不便便，如果小于3天，就喝喝上述的水，平時多喝白開水，有條件的就運動運動.應該就沒問題了.

還有就是可以每天早上坐著醞釀便便的感覺，這個是我看來的，還未嘗試.說是培養這樣種意識，以后就會便便正常

如果因為某些原因，使糞便在大腸內停留時間過久，糞便內所含的水分被過量吸收，糞便變得干燥堅硬，排便時伴有時間延長，難于排出，肛門墜脹、疼痛，或引起了腹脹、腹痛、多屁、食欲不振、頭暈乏力等癥狀，正常的排便規律被打亂，排便次數減少，間隔時間延長，嚴重者排出的大便像羊屎樣，呈小球形顆粒狀。如果每周排便次數少于3次，并伴明顯排便困難，這種情況就稱為便秘。

便秘多見于老年人，可分結腸便秘和直腸便秘。老年人牙齒多不健全，喜吃低渣精細飲食，因而缺少纖維素對腸壁的刺激使結腸運轉糞便的時間延長;加之老年人運動少，腸肌收縮力普遍下降，均易促成結腸便秘。老年人提肛肌和肛門括約肌松弛力，造成糞便嵌塞在直腸窩內而成直腸便秘。

便秘也可由肛周疾病如痔、瘺、結腸癌、直疝等引起。某些鐵、鋁、鈣制劑也可引起便秘。

由于習慣性便秘，患者往往長期服用瀉劑，這可導致腸功能紊亂。

以上幾段文字內容就為我們詳細的解答了吃很多但是不排便的問題，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認真閱讀上面的內容，從而心中對此疑問才會有屬于自己獨特的見解和更標準的定論。當然我希望大家在飲食中也要多吃水果和蔬菜，這樣才會有利于潤腸通便。

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