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到“裸睡”，打架難免有點難以啟齒，畢竟多年來咱們習慣了保守作風，不習慣完全袒露身體。其實裸睡在很多國家早已成為健康時尚，并且當中也有老年人，日本甚至專門有裸睡俱樂部，被稱為“光臂族”。事實上，裸睡一直被睡眠問題研究專家所倡導，因為裸睡是一種廉價而無須任何費用的保健方法，在專家們眼中，科學地選擇裸睡的確有一些神奇功效，并且有一些讓人無法拒絕！

1促進血液循環

裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，而且能很快入睡。對于女生而言，對痛經也有改善作用。

2治療失眠

據說日本北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，從來沒人失眠。日本睡眠專家指出，裸睡有助于神經壓力的調節，放松肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。穿衣睡覺不利身體降溫，容易導致睡眠障礙。而裸睡則有益身體降溫，讓身體回到正常分泌水平，改善睡眠質量。

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