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科學研究表明長期堅持午睡的人比起沒有午睡的人更加精神，更加健康。由于人們晚睡早起，相對睡眠不足；加上現在已經入秋，這季節性的問題也導致大家白天相對比較困倦一些，在經過一上午的學習和工作之后通常都有疲勞之感。下面我們就來看看堅持午睡的好處吧！

適當的午睡有什么好處呢？

科學研發現炎熱的夏季尤其需要午睡，對人體的身心狀態和記憶能力等方面也有很好的修養作用，午睡時間最好在60至90分鐘左右，時間不夠充裕的保證10至30分鐘的休息時間亦可。

1、降血壓

美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。

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