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眼睛雖然是我們用來看一切食物的部位，但是一旦出現(xiàn)問題就會嚴重的影響著我們的視力，并且眼睛過度的勞累就會出現(xiàn)疼痛和紅腫等現(xiàn)象，長期這樣對眼睛的傷害的是非常大的，如果我們平時生活中注意用眼就能得到很好的改善，下面一起了解下用眼過度眼睛疼怎么辦。

用眼過度眼睛疼怎么辦

? ?1、注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續(xù)用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。

2、不要在震蕩、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強;電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中，圖像不清時應(yīng)及時調(diào)整;在暗環(huán)境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。

3、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右。看書的姿勢要正確，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。

4、有眼病和其他全身性疾病時應(yīng)及時診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護，在干燥、長期開空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。

5、平時要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。

6、不妨常喝菊花茶。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

上面就是對用眼過度眼睛疼怎么辦的介紹，通過了解之后我們知道想要更好的緩解眼部的疼痛，平時一定要注意眼部的勞逸結(jié)合，要多進行休息，同時也可以多對眼部進行按摩做一下眼保健操等，對眼睛的健康都有很多的好處。

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