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在我們的生活中總是會遇到一些疾病，疾病會帶給我們非常大的痛苦，其中很多人都有過胳膊肘疼的經歷，會給我們帶來非常劇烈的疼痛感，但是引起胳膊肘疼的原因是有很多種的，我們一定要根病因進行調整，并且也要做好預防，下面一起了解下胳膊肘的筋疼怎么辦。

胳膊肘的筋疼怎么辦

胳膊肌腱腱鞘的炎癥，是長期過度勞累，受涼等造成的，好轉慢，注意慢慢療養

預防

注意工作時保持正確姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。

1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

2.連續工作時間不宜過長，工作結束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

3.冬天洗衣服時最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4.對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

5.手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

6.感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

上面就是對胳膊肘的筋疼怎么辦的介紹，通過了解之后我們知道胳膊肘疼的原因有很多，最好到醫院根據病因進行治療，另外平時在生活中以i的那個要注意勞逸結合，并且也可以多胳膊部位進行按摩。

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