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冬天到了，很多人不知不覺的就出現了一種喉嚨痛的現象，如果喉嚨痛的話，那么是很容易讓喉嚨感染上細菌，甚至還不能好好的說話，每次一說話喉嚨就會刺痛難耐，還有很多人到了冬天的時候喉嚨痛的話就會有一種吃飯有異物，喉嚨刺痛發炎等不良現象，冬季的時候喉嚨痛要及時的改善，那么冬天喉嚨痛到底該怎么辦呢?

妙招一：嗓子干癢常喝護嗓茶

麥門冬白木耳茶

麥門冬、玄參各10克，白木耳5克，加入600毫升滾水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。麥冬滋陰降火，可以有效的緩解嗓子干癢。

金銀花橄欖茶

金銀花10克，薄荷5克，橄欖5顆，加600毫升水煮沸后，再放薄荷，轉小火煮5分鐘，去渣后飲用。金銀花有抗病毒的作用，橄欖可緩解疼痛，薄荷疏風清熱、消炎。這款茶做法簡單，嗓子不舒服的人們可以嘗試。

對于胖大海、金銀花、桔梗、苦杏仁等都是很好的護嗓中藥，選擇這些中藥做成茶飲是不錯的選擇。另外，如果做茶飲不太方便，含塊潤喉糖也是不錯的選擇，像含有金銀花、甘草、桔梗、胖大海等潤喉中藥成分的冰喉30分鐘，潤喉時間長，也可幫助你緩解不適。而且不含糖，更健康一些。

妙招二：外在護理莫忽視

飲食要清淡。冬天一來，火鍋等辛辣的食物就成了人們經常吃的食物，因此嗓子也就遭了秧，因此不要過度吃辛辣的食物，吃飯清淡一點不但對嗓子有很好的保護，還對身體健康有幫助。

保暖工作要做好。冬季寒冷干燥，人們出行時一定要做好保暖工作。不要為了一時的漂亮忽視了保暖的重要性導致感冒，從而在引起咽喉不適，這樣就得不償失了，因此一定要注意要多穿衣。

到了冬季的時候如果發現自己的喉嚨會痛，那么就試試這樣的方法來幫助自己改善和調節，讓自己喉嚨痛的現象得到好的保養效果，而冬天喉嚨痛的話一定要多喝水，多滋潤喉嚨可以降低干的程度，不干了，那么喉嚨痛的現象就可以降低了，必要的時候可以給自己吃點潤喉片。

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