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如果經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好的話就會(huì)出現(xiàn)眼袋浮腫長黑眼圈的情況，這種情況我想肯定有很多人都遇到過，眼袋浮腫黑眼圈該怎么辦呢？我想一定有很多人都想要知道解決辦法吧，下文已經(jīng)為我們介紹了幾種很有效的方法，大家跟我一起來看看吧。

黑眼圈

眼睛神經(jīng)纖維與血管的密度很高，令該部位的循環(huán)及淋巴系統(tǒng)較慢，容易感到疲勞。而血液循環(huán)不暢通會(huì)造成癖血積聚，因此色素問題較易在眼部出現(xiàn)，黑眼圈就是其中最突出的表現(xiàn)。黑眼圈的成因很多，睡眠不足是最常見的原因。眼睛周圍的肌肉和脂肪非常少，眼肚部分的微細(xì)血管很容易顯露出來，再加上日灑后微細(xì)血管爆裂，也很容易就形成了黑眼圈。

對策：多做眼部護(hù)理

①要確保睡眠的充足。

②經(jīng)常輕柔地按摩眼部肌膚，加強(qiáng)微細(xì)血管的柔韌性。

③經(jīng)常用溫?zé)岬臐衩矸笱郏芗訌?qiáng)血液循環(huán)，還可幫助減退“熊貓眼”。

④徹底卸除眼妝，避免眼妝殘留物形成色素沉淀。

⑤要注意每日飲食的平衡和保持健康。

眼袋

脂肪積聚、體內(nèi)毒素過多，都會(huì)形成眼袋。眼睛下方的脂肪稍有堆積，都會(huì)造成眼瞼松垮形成眼袋，當(dāng)然眼周肌膚老化或是遺傳，也是很重要的因素。

對策：注意飲食的攝入

①選擇適合的眼部護(hù)理產(chǎn)品，如果已經(jīng)到了25歲就不要再使用適合20歲以下年輕肌膚的眼部喱、眼膠等護(hù)理產(chǎn)品。

②清除體內(nèi)毒素，早晨起床時(shí)喝一杯檸檬水，或適量檸檬榨汁，以一大杯溫水稀釋后喝下。

③睡前不喝水以及酒精飲品。盡量減少吃太咸大辣的食物。

④多做眼部按摩，幫助局部循環(huán)。

水腫

睡眠過少、睡前喝水過多、鼻竇發(fā)炎、感冒、結(jié)膜炎、哭泣或敏感，都會(huì)引起眼皮水腫。如果眼皮持續(xù)水腫時(shí)，最好盡早去看醫(yī)生。

對策：睡覺前的護(hù)理

①睡覺前2小時(shí)不要飲水，以免引起積水問題。

②睡覺前不需要使用過分滋潤的眼霜。

③睡覺時(shí)把枕頭墊高，能有效地減少水分積聚。

④將一匙鹽溶于一杯溫水中，把棉花浸透后壓干水分，敷在眼睛上數(shù)分鐘，能有效緩解水腫。

眼袋浮腫黑眼圈該怎么辦呢？上文已經(jīng)詳細(xì)的為我們介紹出來了幾種可以有效的緩解這種情況的辦法，大家可以試試看哦，不過我還是希望大家能少熬夜，多運(yùn)動(dòng)，愛惜自己的身體，盡量的避免這種情況的發(fā)生。

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