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提高自己的性功能是每個男性朋友心目的一個小小的夢想，有的人說適當的鍛煉身體對提高性功能是非常有幫助的，這是真的嗎？如何鍛煉身體提高性功能呢？我想一定有許多男性朋友對這個問題都十分關注吧，那就讓我們來看看下面的內容一起學習一下吧。

身體有幾個關鍵部位對男性的性能力有相當大的影響。通過簡單的幾個動作鍛煉，可以加強這向個部位，讓男人在床上更加得心應手。

人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，這些肢體部位是主要力點。因此，想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的“發揮”，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持“實力”，最好每晚抽點時間做若干次數鍛煉，次數多少視乎各人不同體質。

俯臥舒展

面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。

貓姿伸展

顧名思義這套動作形如貓兒伸展般；首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復整個動作。

曲背部掌上壓

姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

如何鍛煉身體能提高性功能呢？我相信大家在看了上面的內容以后一定都知道該怎么鍛煉才能提高性功能了吧，適當的鍛煉身體對于提高性功能是有很大的幫助的，然后讓自己變得更加厲害的男性朋友們可以試試看哦！

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