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21世紀(jì)越來越多的人注意體育鍛煉。因?yàn)檫M(jìn)行一些體育鍛煉，可以對(duì)我們的身體素質(zhì)有所提高可以延年益壽。但是對(duì)一些人來說，進(jìn)行了體育鍛煉他們會(huì)對(duì)感身體感到不適。比如說肩部疼痛，肩部疼痛是一種常見的頑疾。因此我們有必要學(xué)會(huì)一些措施來預(yù)防肩部疼痛。那么肩部疼怎么辦呢？

1、消炎止痛，如戴芬 75mg/粒 日1次； 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次 。

2、解痙鎮(zhèn)痛酊或正紅花油等，局部外涂后用手掌按摩患處至發(fā)熱。

3、麝香壯骨膏或萬靈五香膏外貼。

4、局部熱敷：可用電熱寶等局部熱敷。此外，針灸、理療、推拿等，均可應(yīng)用。針灸每日或隔日一次，10一療程。

肩部疼發(fā)病因素：

1.年齡因素：中老年是肩關(guān)節(jié)疾病的好發(fā)人群。隨著年齡增大，肩部各組織包括肩袖、韌帶發(fā)生退行性改變，其組織彈性逐步喪失，變得僵硬，從而更易受傷；

2.反復(fù)過度使用上肢：是肩關(guān)節(jié)疾病的常見致病因素。尤其從事需要反復(fù)上舉動(dòng)作職業(yè)的人群以及需要過頂動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)員，例如棒球、排球、網(wǎng)球和游泳；

3.創(chuàng)傷：是年輕人肩關(guān)節(jié)疾病的首要致病因素；值得注意的是其他疾病(例如胸部疾病、膽囊、肝臟、心臟疾病或頸椎疾病)也可導(dǎo)致肩部疼痛。

以上便是對(duì)肩部疼怎么辦呢的方法介紹，希望對(duì)你有所幫助。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)我們要結(jié)合自身的身體素質(zhì)。當(dāng)感覺到身體不適，我們應(yīng)該立即停止鍛煉。當(dāng)然我們也可以向家庭醫(yī)生尋求幫助，他們能夠給我們提供更好的方法。肩部疼痛并不是什么大病，只要積極配合醫(yī)生的治療就能夠康復(fù)。因此我們沒有必要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)和壓力。祝您身體健康。

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