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我們的生活水平雖然不段的在提高，但是很多人的身體總是會被一些疾病所困擾著，尤其是很多人平時應酬不斷加之經常大量的喝酒和飲食過于油膩，特別容易形成高血脂，高血脂雖然沒有什么明顯的癥狀，但是發展嚴重會導致出現一些并發癥，出現高血脂一定要掌握好方法及時進行調整，下面一起了解下血脂好怎么辦呢。

血脂高怎么辦呢

高血脂的飲食療法

治療高血脂食物選擇要點

⑴節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。

⑵多食用魚類（尤其是海產魚類）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。

⑶控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。

⑷用植物油烹調，盡量減少動物油脂攝入。

⑸多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。

⑹已發現許多食品具有降血脂作用：

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。

②茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。

③菌類：靈芝、香菇及木耳。能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

⑥茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低于其它地區。

⑦魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。

⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

很多疾病單純的只靠藥物進行治療是不夠的，有些疾病治療的同時改善生活習慣才能得到更加徹底的治療，血脂好怎么辦呢很多人都以及了解了，除了到醫院進行治療之外還有助于清淡的飲食，并且多進行運動才能使疾病得到很好的控制。

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