閱讀 :439

像按摩脖子，循環(huán)扭動(dòng)脖子，電風(fēng)吹吹脖子，冷熱敷但我方法用來(lái)治療落枕這種現(xiàn)象都是十分不錯(cuò)的，如果出現(xiàn)落枕，大家可以試試看。

＞01

按摩脖子：

剛落枕的時(shí)候，趕緊給脖子抓一抓捏一捏按摩一下。按摩的時(shí)候盡量集中在疼痛的地方，有疼痛的地方擴(kuò)散按摩，重復(fù)按摩幾分鐘。按摩可以放松馳肌肉，讓肌肉和血液恢復(fù)正常循環(huán)。

>02

循環(huán)扭動(dòng)脖子：脖子往上下左右各壓30秒，重復(fù)三次，疼痛的地方多壓10秒。然后然后脖子轉(zhuǎn)圈幾次。可以有效的舒緩落枕現(xiàn)象！

>03

電風(fēng)吹吹脖子：電風(fēng)吹調(diào)熱，然后往疼痛的地方吹，吹三分鐘左右。熱風(fēng)可以讓肌肉松弛恢復(fù)血液循環(huán)。有效緩解和治療落枕現(xiàn)象！

>04

熱敷脖子：用熱毛巾、熱水袋、或者裝熱水的杯子這類的東西，放在疼痛的地方。熱氣可以有效緩解和治療落枕。

>05

運(yùn)動(dòng)治療：可以跑步或者其他激烈的體育運(yùn)動(dòng)。讓全身血液加速循環(huán)，可以讓肌肉細(xì)胞保持活躍，這樣也可以有效治療落枕.

下一篇:大便不成形是什么原因，這些事別做了 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇: 凍瘡的3種癥狀表現(xiàn) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】