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“靠墻倒臥式”結合倒立姿勢的好處，如防止靜脈曲張、改善血液循環等；但對于背部肌肉僵硬的人而言，這姿勢仍然有些難度，所以最好預備一個大枕頭作緩沖，以便好好享受這姿勢為你帶來的好處！

腿向上靠墻式的好處有哪些呢？

① 緩解大腿和雙腳的水腫

低血壓、每天長時間坐著的人，做這個體式再好不過。通過倒立的雙腿，促進體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。

② 緩解腿部疲勞

僅僅是把雙腿掛在墻上，就能讓你的雙腿和雙腳的緊張感頓消，甚至雙臀也有得到一定的放松。

③ 不費力的倒立，把倒立的好處全占了

倒立體式的好處：

一、讓血壓正常；

二、讓體液流動；

三、促進消化。

腿向上靠墻式的倒立也不像手倒立那樣，需要過多的力氣才可進行。它讓你練習時，還能得到充分休息和放松。

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