閱讀 :270

跑步是現代人都非常熱衷的一項運動，對鍛煉身體起到了很大的作用，在跑步的時候一定要準備適當的跑步裝備，好的裝備是可以避免很多傷害的。適合自己的跑步裝備還可以防止韌帶拉傷。

1.跑鞋

跑鞋時跑步最重要的裝備，好的鞋子不僅僅可以讓你跑的更省力，更關鍵的是可以防止運動損傷?；镜墓δ芫褪菧p震、防滑、透氣，選擇問題上就是合腳，穿著沒有不適感。一般一雙跑鞋大概可以支撐你跑1000公里左右，到7、800公里的時候就應該注意更換，現在軟件都有記錄鞋子，所以不用太過擔心。對于跑鞋，應該是買自己經濟能力范圍以內最好的，特別是針對剛入門的人。

2.速干衣褲

速干有好有壞，但是基本上差別不大。好的跑鞋和一般的跑鞋差距還是可以明顯感受。相對于純棉來講，肯定還是速干好一些，透氣性比純棉好幾個檔次，你跑步的時候不會有衣服壓在皮膚上的感受，當然一開始穿習慣純棉衣服再穿速干會有輕微不適感，跑步習慣下就好。

3.壓縮衣褲

基本對于剛入門的人來講沒啥意義，而且相信大多數人一開始都不好意思穿出去。到后期會有一定幫助，就是通過壓縮加快血液循環速度，后期出現傷病，壓縮衣也會給予一定保護。當然了，口袋富裕的也推薦買壓縮衣，都對防止受傷有一定作用，但是不如跑鞋明顯。

4.防風衛衣

基本上書冬天才會穿的，按照三層穿衣法最外層可以是衛衣，應該選擇較為提神，透氣的衣服。在非冬季，也有人熱身和運動完畢后穿，防止感冒。料子基本上都是里面網眼，外面晴綸活著滌綸的材質，有反光條的夜跑的時候安全一些。

5.襪子

基本上還是棉質襪子舒服吧，有毛巾底的也很好，只是不能太緊，如果習慣五指襪也是個好選擇，好襪子不貴，值得投資的。

下一篇:強直性脊椎炎怎么治？推薦藥物療法 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:胰腺腫瘤的治療方法有幾種 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】