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冬季霧霾天氣嚴重，氣候不斷的變化咳嗽的人是越來越多，特別是兒童和老人，有的咳嗽綿延不愈，今天教大家一些止咳化痰的方法，最重要的是霧霾天氣少出門，平時注意飲食調理。

一，兒童有咳嗽的要盡量減少外出，選擇陽光充足的時候在到戶外運動。這兩點以外，可以適當的用些用“陳皮，桔梗”泡水沖服。來緩解咳嗽的癥狀。

“紫菜”即是藥也是食物，能化痰還能清熱。如果兒童感冒咳嗽可以食用適量的紫菜來緩解癥狀。以達到止咳化痰的目的。做法也很簡單，就像平時在家做菜一樣，熬些水等到水開的時候把紫菜放入水中幾分鐘就可以。

二，老年人平時就患有咳嗽，到了有霧霾天氣的時候咳嗽會更加嚴重，吃抗生素藥對腎臟和肝臟都有一定的影響，所以這里給老年人推薦一種治療咳嗽去痰的方法。也是中藥組成的，“百部”和“紫菀”“款冬花”這三種在一起可以潤肺，止咳，化痰而且對痰中有血也有一定的療效。

三、輕度不用藥 可進行飲食調理

口腔咽喉是呼吸系統的第一道關口，也是最先被傷及的部位。一般性的輕度咳嗽，可先不用藥物治療，可以通過飲食進行調理，適當進食一些養陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄及各種新鮮蔬菜等，少吃辛辣燥熱之品。銀耳大米粥、蓮藕大米粥、山藥大米粥、大棗銀耳羹，加入適量白糖或冰糖，均有一定的潤燥止咳作用。但如果咳嗽超過一周，并且發作較為頻繁，出現咽喉疼痛、聲音嘶啞、胸痛等癥狀，最好及時用藥，以免癥狀加重。

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