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轉(zhuǎn)氨酶高在臨床上已多見(jiàn)，轉(zhuǎn)氨酶高會(huì)對(duì)肝臟造成很多的損傷，減小肝臟的排毒能力，增加了肝臟的負(fù)荷，想要降低轉(zhuǎn)氨酶在平時(shí)就要忌煙忌酒，不要濫用藥物，養(yǎng)成科學(xué)的生活和飲食習(xí)慣。

一、首先轉(zhuǎn)氨酶高的患者有三大忌：

1、忌飲酒吸煙，濫用藥物。飲酒和濫用藥物都會(huì)對(duì)肝臟中的肝細(xì)胞造成毒害，酒精的90%要在肝臟內(nèi)代謝，酒精可以使肝細(xì)胞的正常酶系統(tǒng)受到干擾破壞，直接損害肝細(xì)胞，使肝細(xì)胞壞死，加重患者肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于轉(zhuǎn)氨酶高的病情的好轉(zhuǎn)。患有急性或慢性活動(dòng)期肝炎的病人，即使少量飲酒，也會(huì)使病情反復(fù)或發(fā)生變化。煙中含有多種有毒物質(zhì)，抑制肝細(xì)胞再生和修復(fù)，損害肝功能，所以轉(zhuǎn)氨酶高者必須戒煙。

2、忌食油炸、腌制、加工、辛辣的食物。為了提高人體抗感染的能力。轉(zhuǎn)氨酶高者注意不要吃油炸，腌制的食物，高糖、油脂多及高膽固醇的食物也不要吃。不要食用加工的食物，轉(zhuǎn)氨酶升高的患者不能吃瓶裝、罐裝的飲料等加工食品，此類(lèi)食品中往往加入防腐劑，對(duì)肝臟都有毒性。辛辣刺激性的食物易引起消化道生濕化熱、肝膽氣機(jī)失調(diào)，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，不利于肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。

3、忌生活習(xí)慣混亂，心情抑郁。保持良好的生活習(xí)慣，不熬夜，不過(guò)度勞累，在工作之余，要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的免疫力。心情愉悅。怒傷肝，中醫(yī)的說(shuō)法，也是常理。心情不好，發(fā)怒，或者抑郁，都會(huì)傷及肝臟，原理如同喝酒，傷肝，轉(zhuǎn)氨酶很容易再度升高。所以，要保持心情舒暢。

二、轉(zhuǎn)氨酶高的患者，除了上述的三大忌之外，最重要的一點(diǎn)是飲食的搭配

要搭配合理，均衡營(yíng)養(yǎng)，以清淡為主，多吃用菌類(lèi)食物，如香菇、木耳、金針菇等，提高免疫力，促進(jìn)白細(xì)胞、單核巨噬細(xì)胞的增加，增強(qiáng)吞噬能力，促進(jìn)抗體生成，對(duì)降低轉(zhuǎn)氨酶起積極作用。多吃五谷雜糧等富含纖維的食物，這樣有利于體內(nèi)廢棄物的排除，同時(shí)可以減少毒性物質(zhì)，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。多喝酸奶，酸奶中有優(yōu)質(zhì)蛋白并且含有乳酸菌，對(duì)肝病患者有幫助。注意維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮水果和蔬菜，可以滿(mǎn)足人體對(duì)維生素的需求，同時(shí)對(duì)減輕肝臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生也是很重要的，有助于提高免疫力。

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