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骨折的話也是需要鍛煉的，這樣子才能夠好好的恢復原來的樣子，不至于肌肉有萎縮的情況出現。首先是骨折早期時候的鍛煉，這一種鍛煉是屬于功能性的鍛煉，一般是在受傷之后的兩個星期之內，注意這個時候不要隨意的亂活動身體，這種鍛煉是需要在不活動緩解的情況下主動的去收縮肌肉，讓它們收縮還有舒張，這樣子鍛煉才行。

1. 骨折早期的功能鍛煉：在傷后2周內，鍛煉的方法是在關節不活動的情況下，主動地使肌肉收縮和舒張，以鍛煉肌肉。鍛煉上肢肌肉的方法是用力握拳和充分伸直以及活動踝關節、伸屈足趾。

2. 骨折中期的功能鍛煉：傷后3~6周，此期可作較大幅度關節活動，但不利于骨折連接和穩定的活動，仍須限制。

3. 骨折后期的功能鍛煉：6周后要通過全面的肌肉關節鍛煉，逐步恢復肢體功能，對活動仍有不同程度障礙的關節和肌肉要繼續鍛煉。

4. 骨折后功能鍛煉須循序漸進，功能鍛煉活動范圍由小到大，次數由少到多，活動強度以不感到劇烈痛為準。

之后過一個星期就可以稍微的活動一下關節了，但是活動浮動千萬不能夠太大。之后再過一個月就能狗活動身上的緩解還有肌肉了。之后的運動就是一個循序漸進的過程，注意活動的時候如果感覺到疼痛的話就要停止下來。

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