閱讀 :379

脊柱側彎是由于長期的坐姿不對或者生活習慣不良造成的一種骨科疾病，好多人由于長期坐立或者缺乏運動很容易患病，那么又有那些康復訓練呢？

1、坐姿

背伸直，身體稍后傾，肩靠椅背，腰部空處墊軟墊，感覺舒適即可。

2、站姿

收腹挺胸，雙肩后展，上肢自然下垂，下頜微收，目光平視，后腰、腿部肌肉略繃緊、膝蓋內側夾緊，隨著呼吸的調節，使脊柱保持正常生理曲線，在微微的繃緊中放松自如。

3、行走

以站姿開始，雙手微向身后甩，雙腿夾緊，盡量走在一條直線上，腳跟先著地、腳掌后著地，并且胯部隨之自然扭動。

脊柱側彎的出現和很多的因素都是有關的，因此大家平時要養成良好的生活習慣，平時可以多吃一些有利于骨頭的食物。上述是關于脊柱側彎治療方法的講解，如果大家患上脊柱側彎的話，可以嘗試一下上述的方法哦!

下一篇:喉嚨吞咽有異物要如何解決 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇: 脊柱側彎手術后遺癥是什么 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】