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緊張是每個人在面對一些陌生事物、陌生人的時候都會出現(xiàn)的情緒，只是這種情緒在每個人的身上表現(xiàn)不同而已，比如：有的人緊張表現(xiàn)在語言上，一緊張就口齒不清，結(jié)結(jié)巴巴;有的人則表現(xiàn)在臉上，一緊張就臉紅。只不過表現(xiàn)在語言上的緊張可以不說話來掩蓋，而表現(xiàn)在臉上的緊張則無法掩蓋只能想方法調(diào)節(jié)了。那么一緊張就臉紅怎么辦才好呢?我們一起了解下吧!

從身體上來說，很多人緊張的時候的表現(xiàn)是不同的，有的人是手心出汗，有的人是手心冰涼，還有人是癢癢，最后就是有人一緊張就臉紅，是因為緊張的時候刺激身體的腎上腺素，導致血流加速，血管膨脹，因為臉上的毛細血管比較多而且又比較敏感，所以就會表現(xiàn)出來臉紅。臉紅就更緊張，更緊張了臉就更紅又熱，如此惡性循環(huán)。

從心理上來說，一緊張就臉紅一般是因為不好意思的原因，其實緊張也好，不好意思也好，對你而言所表現(xiàn)出來的都是臉紅，緊張也導致你心情比較激動，肯定伴有害羞和不好意思的心理，所以臉就自然而然紅了。

克服一緊張就臉紅的方法：告訴自己，要放松一些，不要太看重別人的看法，做自己想做的，別人永遠不能站在自己的角度去思考問題，當然有些時候確實是自己能力有限，因此也要承認這一點，但是沒有必要因為自己不如別人就緊張，就害怕，我們都不是完人，不懂的就去學習，不明白的就去搞懂，端正自己的心態(tài)。

歸根到底你的臉紅是因為你的心理，一定要沉淀自己，看開些東西，保持心情舒暢。同時也要多增加體育運動，讓自己充實些，就不會考慮那么多沒有意義的事情了。

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