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中醫專家一直認為秋季養生是進補的好時節。女人 、美容護膚吃那些食物進補呢?紅棗是女人滋補的好幫手哦，分享秋季養生湯給廣大的女性朋友。

一、蓮藕排骨湯蓮藕具有非常高的營養價值，本是就具有幫助女性養血補血的作用。做成蓮藕排骨湯可以很好的幫助滋陰補血，健脾養心，安神養顏功效。材料：豬大排600克、蓮藕500克、白醬油10克、鹽5克。做法：將排骨洗凈，蓮藕刮衣切片。先將藕片放入加水鍋中以中火煮沸，再加入排骨煮沸(喜歡可加入適量料酒)。改用文火燉約2小時，最后調味即成。

二、烏雞湯烏雞具有豐富的營養價值，是女性養生保健的首選食物之一，也是最利于女性進補的一道食材。材料：烏骨雞1只、當歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生姜5錢。做法：將所需食材準備好洗凈，把所需藥材全部裝進去布袋，與準備好的烏雞一同放進砂鍋，用旺火煮沸撈去浮末，再加入姜片用小火煮，待雞肉和骨骼軟爛，調味即可。

三、枸杞牛肉湯枸杞與牛肉兩種食材本身就有溫補與養顏的效果，一同做成食物有補血養氣，健脾壯骨作用。材料：枸杞20克、鮮牛肉500克、食鹽、味精適量。做法：首先將枸杞用溫水泡開撈出，再將牛肉切塊，在開水中氽一下撈出。再將兩種食材一同放入鍋中同煮，最后調味即可。　四、補血粥幫助女性補血養顏、益氣改變氣色，幫助祛斑美容。材料：大米100克、當歸10克、川芎3克、黃芪5克、紅花5克。做法：首先將當歸、川芎、黃芪用米酒洗后，切成薄片再與紅花一起放入布袋扎緊然后放入鍋中。再加入雞湯與清水入鍋煎出藥汁，把布袋撈出加入大米，煮成粥即可。

紅棗怎么吃補血 泡水熬湯保健功效大

紅棗泡水，養肝排毒紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。將紅棗切成二塊進行沖泡，這樣會更有營養。還要注意的是，新鮮的紅棗是不適宜用來沖泡或煎煮。這是熱水會把維C嚴重破壞。七紅棗泡茶，補氣護嗓紅棗炒黑后進行泡茶喝，能治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是一款補血補氣的茶了。

紅棗熬湯，止咳潤肺將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，有止咳潤肺之效。材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克做法：把銀耳泡發，摘去蒂頭，撕成一小塊，與紅棗、冰糖同放到鍋里，加水6碗，用大火煮開后，改用文火再煮半個小時即可。

紅棗煮蛋，補血養顏用紅棗加桂圓煲紅糖水，一直等棗爛桂圓綿時，打入雞蛋;繼續用小火煮一會就可以了。

紅棗熬粥，安神助眠中醫上講，女性有躁郁不安、心神不安等癥狀時，用適量百合、蓮子搭配紅棗熬粥進行調理。

紅棗泡酒，血管通暢紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物會在酒中溶出。這對保持血管通暢是有不錯的效果的。　總結：紅棗怎么吃補血呢!制作成養生湯最補血了，熬湯保健功效大。女人補血養顏是尤為重要的，想做別人眼中的女王就進口補血吧。

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