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藥膳食療

夏季男女養(yǎng)生補(bǔ)陽盛傳偏方

分類: 藥膳食療 養(yǎng)生詞典 編輯 : 養(yǎng)生知識 發(fā)布 : 06-21

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老百姓普遍覺得,夏天酷暑,人體的陽氣很盛,應(yīng)該要壓壓“陽火”。然而事實(shí)上,中醫(yī)主張,春夏養(yǎng)陽、秋冬補(bǔ)陰。夏天到來之際,無論男女,都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)陽氣,以起到非常好的保健功效。夫四時(shí)陰陽者,萬物之根本也。春夏是陽長陰消的階段,順應(yīng)這一趨勢而養(yǎng)陽,效果會比其他季節(jié)要好得多。

中醫(yī)認(rèn)為,凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫?zé)岬摹⒂篮氵\(yùn)動的,都屬于陽。陽氣不足,對男女性健康來說,都有很多負(fù)面影響。比如,女性陰氣太盛、陽氣虛,容易出現(xiàn)性冷淡、性喚起緩慢等;男性陽氣弱,可以表現(xiàn)為性功能不理想、性欲下降等。

夏天補(bǔ)陽的方法有很多,《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了一些基本原則:不要熬夜,保證良好的睡眠(夜臥早起);不要怕熱、怕陽光,適當(dāng)曬曬太陽,少吹涼風(fēng)(無厭于日);保持心情愉悅,不要經(jīng)常發(fā)怒(使志無怒);適當(dāng)多行房事,調(diào)和陰陽(使華英成秀),美滿、規(guī)律的性生活還可以增加性激素的分泌,對提高陽氣、改善性欲也有很好的作用。

百姓以食為天,補(bǔ)陽也可以通過食補(bǔ)的方法。陽氣不足的人,夏天容易出現(xiàn)食欲不佳,或是有的人吃了生冷食物后,出現(xiàn)嘔吐且不思飲食。這時(shí),適合用一些健脾開胃的調(diào)補(bǔ)方法,可補(bǔ)足陽氣。

在此給大家推薦一款簡單、方便的“補(bǔ)陽”粥――山藥大米粥。山藥益腎氣,健脾胃,既是一味補(bǔ)益性的中藥,又是日常佳蔬,《本草綱目》就將其列為“上品”藥材。熬粥時(shí),需用山藥100克,大米100克,將兩樣食材同放入鍋中,加清水適量共煮為粥即可。還可以在粥里加一些黃芪、太子參。需要提醒的是,“補(bǔ)陽”未必要吃補(bǔ)藥,尤其是酷暑,多數(shù)人都不適合吃鹿茸和黨參。

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