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正常人每年獻(xiàn)血，有利于身體。不過(guò)獻(xiàn)血之后進(jìn)行適量的進(jìn)補(bǔ)，可以有更好的養(yǎng)身效果。今天小編推薦五款藥膳食譜，這些食譜都有補(bǔ)脾養(yǎng)血等功效，大家獻(xiàn)完愛(ài)心給他人之后，也不妨給點(diǎn)愛(ài)心給自己的身體。

參棗豬肝湯

黨參15～20g，大棗20枚，豬肝50～100g。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡30分鐘后，加適量冷水，文火煎煮30分鐘，瀝出汁液，再加適量水煮15分鐘取汁，兩次汁液混合在一起，與洗凈的豬肝一同入砂鍋中，加熱煮熟，調(diào)味后分兩次服用，每日1劑。

龍眼山藥羹

龍眼肉15g，山藥30g，大米100g。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后食用，每天1次。

參歸山藥豬腰

豬腰子1個(gè)，黨參15g，當(dāng)歸10g，山藥30g，麻油、醬油、蔥白、生姜各適量。

做法：

豬腰子對(duì)切，去除筋膜，沖洗干凈，在背面用刀劃作斜紋。

黨參，當(dāng)歸放入砂鍋中，加清水煮沸10分鐘，再加入豬腰子、山藥一起煮至熟后，撈出豬腰子，待冷后切片，加入麻油，醬油、蔥、姜拌勻即可食用。

可以每日吃一次，也可以隔日食用1次。

紅棗花生粥

紅棗10枚，帶皮的花生仁50g，大米100g，三者洗凈后同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。

太子參羊肉羹

羊肉500g，太子參30g，何首烏15g，龍眼肉30g。

做法：

將太子參、何首烏，龍眼肉同納入布袋封口后放入砂鍋中，再將羊肉切丁，同姜、蔥白、鹽等調(diào)料一起放入砂鍋中，加適量水，先大火煮沸，撇去浮沬，再以文火煨2～3小時(shí)至肉爛熟，除去布袋及蔥姜，即可吃肉喝湯，可每日或隔日食用1次。

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