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女性的皮膚嬌嫩，對氣候很敏感。秋天干燥，對女性皮膚損傷較大，為護膚美顏，應多吃些滋補之物。下面介紹幾種能幫助女性從內調養，護膚美顏，的食療潤顏法。

女性的皮膚嬌嫩，對氣候很敏感。春季氣候干燥，對女性皮膚損傷較大，為護膚美顏，應多吃些滋補之物。下面介紹幾種食療潤顏法。吃滋補品養顏雪梨、芝麻、百合、雪耳、川貝、杏仁、荸薺、栗子等都是最佳的潤肺健脾食物，喜歡吃甜品的人，在春季可以適量吃一些此類食品。

例如雪梨燉蜜糖。把雪梨去皮去核與蜜糖共燉1小時，吃梨肉喝糖水，每日1次，效果立見。不加糖也可以，雪梨和百合等本身也有天然甜味，用來煲湯配搭適合材料，老少皆宜。

再如用雪梨、雪耳、無花果煨瘦豬肉，或以雪梨百合煨瘦肉，或以荸薺、栗子、無花果等煨雞肉或瘦肉皆可。現在市場上有真空煲出售，使用起來非常方便。可將材料洗凈，在前一晚或早上上班之前，放入煲內，與清水猛火燉30分鐘，然后轉放在真空煲內燜煮，無需看火，安全又節省能源。數小時以后，再將整煲湯置明火燉30分鐘，聞到湯水香味即可食用。

吃芝麻生津干燥須生津，缺少津液除了易致咳嗽或便秘外，還會使人皮膚干澀，皺紋增多。所以，在補充水分的基礎上，還應多吃植物性脂肪食物，如芝麻、杏仁、芝麻糊等，如果您不能吃甜或不愛吃甜，則可買回瓶裝的炒芝麻，煮面或熬粥時撒一些。

白菜越吃越白把看似普通的大白菜稍加調配，就是一道駐顏佳肴——將栗子去殼切成兩半，用鴨湯將栗子煨熟后，放入大白菜小火燉熟即可。鴨湯滋陰補腎，栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，經常食用可以改善陰虛所致的面色黑黃，并可消除皮膚黑斑和黑眼圈，提高美白指數，真正做到越吃越白。

吃醋豆延緩衰老新鮮黃豆250克，用醋泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可以使皮膚柔嫩，色素變淡。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，并有降低膽固醇，改善肝功能及延緩衰老的功效。

食療需要定期及持續進行，它雖不及藥物收效快，但效果長久，對人體起著調整和平衡機能的作用。針對季節氣候變化，選擇適當的食物作為日常飲食，是最根本的美容方法。

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