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脾胃在這里不僅僅指的是現代醫學解剖上的器官意義，中醫脾胃講的更多的是功能的概念。中醫認為脾胃是“氣血生化之源”、“后天之本”。那么日常生活中家長們應該怎樣在食物方面注意給孩子健脾養胃呢?下面我們推薦一些健脾養胃的食物。

主 食

大米：有健脾和胃、壯氣力、強肌肉之功。

玉米：有補中健脾、除濕利尿之功。

小麥：有健脾養心益腎、除熱止渴之功。用于煩躁不安、食欲不振等。

粟米：有補中益氣、健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少、煩渴、反胃嘔吐及病后體弱等。

蔬 菜

番茄：有健脾開胃、生津止渴之功。用于食欲不振、熱病、口渴等。

香菇：能補脾胃、益氣。用于脾胃虛弱、食欲減退、少氣乏力等。

扁豆：有健脾開胃、和中益氣、消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉、脾虛嘔逆、食少便溏、泄瀉水腫等。

山藥：有健脾益氣、養陰之功。用于脾虛氣弱、食少便溏或泄瀉等。

白蘿卜：有寬中下氣、消食化痰之功。用于食積不消、脘腹脹痛等。

肉 食

雞肉：有溫中益氣、補精填髓之功。用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等。

鵝肉：有益氣補虛和胃之功。用于消瘦乏力、呃逆等。

鵪鶉：有補五臟、益中氣、清利濕熱之功。用于營養不良、虛勞瘦弱、久瀉久痢、食欲不振等病。

豬肚：有補虛損、健脾胃之效。用于虛勞瘦弱、胃疼痛、胃下垂、小兒疳積等。

鱔魚：有補虛損、補氣血、強筋骨之效。用于小兒久病、氣血不足、臟腑虛弱，出現疲倦食少、肚腹冷痛、腸鳴泄瀉等。

瓜 果

蘋果：有健脾益胃、生津止渴之功。用于中氣不足、腹瀉、便秘等。

山楂：有健胃消食、活血化瘀之功。用于小兒消化不良、食積內停等。

木瓜：有健脾胃、助消化之功。用于胃痛、消化不良等。

無花果：有健脾開胃、清熱潤腸之功。用于食欲不振、便秘、瀉痢等。

煲湯健脾中藥

黨參：不燥不膩，既補脾胃之氣，又補益肺氣，為脾肺氣虛常用之品。

白術：為健脾要藥，適用于脾胃虛弱諸證，脾胃虛弱而濕氣盛用之最宜。

茯苓：無寒熱之偏，善健脾利水，且能安神。

山藥：用于脾胃虛弱、食少便溏或者小兒消化不良導致的泄瀉。

薏苡仁：具有滲濕而不傷正，補脾而不滋膩之功，為清補之品。

白扁豆：具有補而不膩、化濕不燥的特點。病后體虛尤為合適。

大棗：本品甘溫，為補脾養胃、養血安神之藥，多用于治療脾氣虛、血虛。大棗煲湯時加入生姜幾片更加補益脾胃。

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