閱讀 :505

生活中，許多女性尤其是年輕女性都會受到痛經的騷擾。選“好”吃的，是痛經病人什么東西該吃什么東西不該吃，在日常生活當中，特別是“好朋友”來時及其前后，利用食物的偏性來改善體質。痛經時要避免吃生冷食物以及辛熱的食物，否則會造成血路不暢的現象，會加重疼痛。

痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。

中醫認為，痛經多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血淤所致，當以益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化淤為治，可選用下列藥膳食療方：

當歸益母草蛋

原料：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。

做法：將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。

功效：適用于血淤痛經，經血紫暗有塊者。

元胡益母草棗蛋

原料：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。

做法：將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

功效：適用于經量少、血淤作痛、舌質紫暗有淤點或淤斑者。

馬鞭草燉豬蹄

原料：馬鞭草30克，豬蹄1只，調料適量。

做法：將豬蹄去毛，洗凈，剁塊;馬鞭草洗凈，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而后起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后，去藥包，分2-3次服食，每日1劑。

功效：適用于氣滯血淤所致的痛經。

瘦肉調經湯

原料：豬瘦肉50克，調經草60克，調料適量。

做法：將調經草布包，豬肉洗凈，置豆油鍋中翻炒片刻，而后加清湯及調味品等，下藥包，煮至豬肉熟后，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。

功效：適用于氣滯血淤所致的痛經。

富貴羊肉

原料：羊肉500 克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料適量。

做法：將羊肉洗凈、切塊;鮮山藥洗凈、去皮、切塊，與羊肉同入炒鍋，加清水適量煮沸后，下諸藥(布包)及生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后，去藥包，加食鹽、味精、豬油適量調服，每日1劑。

功效：適用于少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經者。

桂附鹿肉湯

原料：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調料適量。

做法：將鹿肉洗凈、切塊;二藥布包，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去藥包，加食鹽、味精調味服食，每日1劑。

功效：適用于陽虛寒凝所致的痛經。

下一篇:食物防曬 中醫＂曬不怕＂食療方 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:特殊食材治療高血壓 讓您遠離高血壓帶來的痛苦 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】