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中醫常說食補勝藥補，可見中醫食療方是很好的防治疾病輔助手段。尤其是在針對常見病和老年病方面，食療更有大作用。這些簡易的食療養生方，方便有用，不知道可就太可惜了！

血壓高

喝葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。

做法：

將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。

降低心臟病風險

喝蘋果汁

夏夜天氣燥熱，人體循環和代謝明顯加快、心臟負擔加重，很多人易感到胸悶、氣短，易誘發和加重心臟病。蘋果中富含可溶性纖維，可防止膽固醇堆積的物質，存在于動脈血管壁。常喝杯蘋果汁能有效緩解心臟相關癥狀。

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