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冬季是最容易生病的時間，在冬季的時候北方天氣還好一些，南方濕氣重，很容易讓人生病。尤其南方在冬季的時候也有下雨天氣，每天衣服都保持濕答答的狀態，容易被濕氣侵襲。濕氣入體怎么辦?怎么樣防止濕氣入體?小編給大家分享幾道防止濕氣入體的藥膳，一起學學吧!

清熱祛濕粥

原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

制作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

用法：溫熱服食。

療效：清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

注意事項：大便干結者不宜用。

消暑健脾祛濕湯

成份：蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

功能：清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。

服用方法：(2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內。煲約兩小時，加適量鹽調味。

綠豆百合米仁粥

原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;

(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

上述分享的幾道防止濕氣入體的藥膳好好學學吧，在冬季潮濕天氣做給家人分享。

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