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中醫認為，酸棗仁性平、味甘酸，能滋養心肝、安神、斂汗。在《本草綱目》中這么寫到，酸棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽藥也”，詳盡地描述了酸棗仁的助眠功效。

現代研究表明，酸棗仁具有抗驚厥、鎮靜、催眠作用。用酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射，均表現出鎮靜及催眠作用，且無論白天或黑夜，酸棗仁均能表現出上述作用。對于人體而言，酸棗仁也有利于患者盡快入睡，睡眠加深，且睡眠時間延長。

若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，將其煮粥、泡茶或研成粉沖飲均可。

古方推薦：桂圓百合棗仁茶

原料

酸棗仁10克、百合12克、茯苓10克、枸杞子10克、桂圓10克、小麥5克

做法

1、酸棗仁洗凈搗碎，其他原料也洗凈，放入鍋中；

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