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在我國，每年患有高血壓的人幾乎是越來越多，而降壓，其中很重要的一點就是飲食的調整。那么日常吃一些什么食物有助于防治高血壓呢？不妨試試這個“二青二黑”方。

二青二黑

芹菜、菠菜；黑木耳、荸薺

1、芹菜：緩解高血糖頭疼

芹菜含酸性的降壓成分，臨床對于妊娠性、原發性和更年期高血壓都有較好的治療效果。常吃芹菜可緩解高血壓引起頭痛、頭脹。經常失眠頭疼，皮膚粗糙及肝火過旺的人可適當多吃些。

高血壓、頭昏目赤、肝火頭痛食療方：100g粳米，煮粥，快熟時加150g切碎的芹菜一起煮，吃時最好別加油鹽，用白糖調味作晚餐食吃。

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