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現(xiàn)在我們最注重的就是養(yǎng)生保健，身體要健康。然而在我們生活中，很多的人為了瘦身減肥、排毒清體，把自己的身體搞到營(yíng)養(yǎng)不良。其實(shí)排毒清體不需要太多的奇奇怪怪的方法，只要你喝上小編為大家準(zhǔn)備好的幾款排毒消腫湯，那么你就能成功健康瘦身，大家都來(lái)嘗一嘗吧!

菠菜鴨血豆腐湯

原料：鴨血、豆腐、菠菜、枸杞

做法：

1. 菠菜洗凈，切段，鴨血、豆腐切片，待用。

2. 砂鍋內(nèi)放適量高湯，下鴨血、豆腐、枸杞燉煮。

3. 將熟時(shí)，放入菠菜，調(diào)味后再煮片刻，即可飲用。

注意：菠菜最好在沸水中先焯1分鐘，除去其中的草酸，再放在湯里與蛋白質(zhì)食品同煮。

功效：菠菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可預(yù)防便秘，水焯后加芝麻油調(diào)配便有較好的作用。但是對(duì)一些腸胃虛弱、身體瘦弱的人來(lái)說(shuō)，單吃菠菜并不能獲得良好效果。鴨血是鐵含量最豐富的食物，蛋白質(zhì)含量高，而且具有清潔血液的能力，與菠菜搭配，可增強(qiáng)其營(yíng)養(yǎng)和保健效果。豆腐富含鈣和蛋白質(zhì)，也具有清火作用。三者搭配既能提供充足的營(yíng)養(yǎng)，又能幫助人體排污，熱量低，口感好，適合夏季保健。

西紅柿苦瓜湯

材料：苦瓜100克，西紅柿400克，調(diào)料適量。

做法：

1. 將苦瓜洗凈，剖開(kāi)去籽。

2. 用鹽腌漬片刻，用涼水浸泡一會(huì)，撈出備用。

3. 將苦瓜、西紅柿一起放入鍋內(nèi)煮沸片刻，再加少許調(diào)料即可。

功效：具有清熱、健脾開(kāi)胃，生津止渴之功。本湯紅綠相映，色美悅?cè)耍瑺I(yíng)養(yǎng)豐富，清利爽口，苦中帶甜，甜中有酸，老幼皆宜。

玉米海帶墨魚仔湯

材料：玉米、海帶絲、墨魚仔、姜片、蔥段、鹽、胡椒粉、清水、香油。

做法：

1. 玉米切段，海帶絲洗凈，墨魚仔收拾干凈。

2. 沙鍋加清水，放姜片及蔥段燒開(kāi)。

3. 放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開(kāi)，撇去浮沫。

4. 小火煲3個(gè)小時(shí)，放鹽、胡椒粉調(diào)味，出鍋前淋香油。編輯本段功效

功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

枸杞山藥湯

材料：山藥 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升

做法：

1. 將山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞也需用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。

2. 將山藥切成6厘米長(zhǎng)、1厘米寬的條。

3. 鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用減肥湯 排毒去脂效果好。

4.鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。

功效：山藥中含有大量的蛋白質(zhì)、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精。

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