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日常生活中，很多人都處在亞健康的狀態(tài)，比如總感覺(jué)精神不振、腰膝酸軟等，但是去醫(yī)院檢查卻查不出病因。下面為大家介紹一些有健腦益腎、補(bǔ)中益氣、活血化淤等功效的中藥食療辦法，希望大家試試。

1.山楂枸杞茶健腦益腎

原料：山楂，枸杞各15克。

用法：以沸水沖泡2小時(shí)。頻頻飲用，每日數(shù)次。

功效：健腦，益腎。

2.當(dāng)歸紅花湯治白癜風(fēng)

原料：紅花10克，當(dāng)歸10克。

用法：水煎，分兩次服，每天一劑。

功效：活血化淤，可治療白癜風(fēng)。

3.延胡索研末沖服治療腰痛

原料：延胡索30克

用法：研為細(xì)末，每服6克，開(kāi)水沖泡。每日2次。

功效：活血散淤，行氣止痛，治腰部酸痛等癥。

4.山藥枸杞粥治腰膝酸軟

原料：山藥60克，枸杞子30克，粳米100克。

用法：洗凈，加水煮粥。每日1劑。

功效：滋陰補(bǔ)腎，治腎陰虛腰痛。

5.茯苓粥治痛風(fēng)

原料：土茯苓60克，粳米100克。

用法：按常法煮粥，每日1次。

功效：健脾滲濕，降低尿酸，主治痛風(fēng)、血尿酸高。

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