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一年四季之中，感冒幾乎是無時無刻不會發(fā)生的，不論是在春暖花開的春季還是炎炎烈日的夏季，還是秋高氣爽的秋季亦或者是寒冬十足的冬季，那么，感冒了之后，該怎么通過食療的方法來治療呢?

1 大米姜醋粥

做法：大米50——100克，生姜3克，入沙鍋同煮1——2沸，再放入連須蔥白5——7段，待粥將熟時，放入米醋10——15毫升，稍煮即可。趁熱服下，食后宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。

功效：生姜主治感冒風寒、喘咳等，米醋入藥最佳。

2 薏米扁豆粥

做法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。

3 紅薯姜湯

做法：地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。

功效：地瓜補充營養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風寒感冒。

4 香蔥湯

做法：香菜根、蔥須、白菜頭煎水，加紅糖適量，代茶飲。

功效：有發(fā)汗解表通鼻竅作用。

5 熱咸檸檬茶

做法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。

功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰。

6 薄荷茶

做法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。

功效：適合口干、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者。

7 蜂蜜

如果秋季經(jīng)常咽干、咽燥，可以每天喝一勺蜂蜜水，滋陰潤肺很好，可以預(yù)防肺燥咳嗽。但如果有痰，不要喝蜂蜜水。

另外，如果感冒咳嗽，少吃辛辣食物，如韭菜、辣椒、蔥、蒜等。也要少吃性熱食物，如羊肉、狗肉、煎炸食物、大棗、桂圓等，辛辣及性熱食物都容易增加肺燥。如果咳嗽，還有少吃甜食、酸味食物，容易生痰。

飲食是身體健康的一大保證，所以在保證入口食物干凈衛(wèi)生之前提之下還是要多多的注意平衡膳食，注意營養(yǎng)搭配。當然，在生活中也要注意適量的運動，通過運動來增強身體的抵抗力。

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