閱讀 :225

我們每天都會把大量的毒素吃進體內(nèi)，所以我們要定期排毒。今天小編就為大家推薦一些春季養(yǎng)生湯來幫助大家排毒，馬上跟著小編去看看吧!

春季養(yǎng)生湯的做法：

一、冬瓜薏米老鴨湯

主料：老鴨半只，薏米一把，冬瓜一斤，蔥，姜，料酒，鹽

做法：

老鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，剁成大塊。蔥切段，姜切片，冬瓜切大塊，薏米洗凈備用。

鴨塊放在冷水鍋中大火燒開，煮三分鐘去血水，盛出，用清水洗凈。

鍋入油，五成熱時放入蔥段和姜片炒香，再倒入鴨塊炒變色后放入開水，薏米燉1小時。

在湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘即可。

二、蘑菇冬瓜湯

材料：雞蛋，鹽，海米，蘑菇，冬瓜，香油

做法：

1.簡單的連油都不放，水開加冬瓜片、蘑菇片和海米一起煮。

2.用鹽調(diào)調(diào)味，撒個雞蛋花，滴幾滴香油，出鍋。

春季養(yǎng)生湯類

三、祛濕美白冬瓜湯

材料：

豬脊骨：500克

冬瓜：500克

薏米：20克

枸杞子：12克

姜：2片

水：8碗

做法：

1. 薏米洗凈用水浸泡一小時;枸杞子洗凈稍加浸泡;

2. 冬瓜洗凈，帶皮切塊;

3. 豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈;

4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉小火，煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。

春季氣候比較干燥，我們應該注意身體的健康。利用假期的時間不妨試試以上的幾款美湯，補充下體內(nèi)的營養(yǎng)，趕走體內(nèi)的火氣，讓春季不干燥上火。

春季最適合的一些滋補湯

1、蓮子百合羹

可補益脾胃、潤肺，寧心安神。適合于小兒日常食用。用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。

春季滋補養(yǎng)生湯：

2、南杏潤肺湯

可補益肺氣、潤肺、化痰止咳。適合于天氣干燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時飲用，也可用于肺炎恢復期調(diào)補身體。用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。南杏、北杏去皮，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鍋中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)、煲1-2小時，即可食用。

3、芡實鯽魚湯

可補氣、健脾、固腎。適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用，能增強脾胃功能。用芡實15克、河南淮山15克、鯽魚1條(約150克)。鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，用少許食油在鐵鍋內(nèi)煎至淡黃色，然后與芡實、淮山同放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煲1小時，以食鹽調(diào)味，即可食用。

4、浮小麥豬心湯

可健脾益氣，寧心安神，健腦益智。選用浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。豬心對邊切開，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時，調(diào)味即可食用。

5、參術大棗湯

可健脾益氣，常用于體倦、胃納欠佳、大便不暢的小兒。一般兒童飲用，也可健脾開胃。選用黨參10克、云苓20克、白術6克、大棗5枚、鮮鴨腎1個。云苓打碎，大棗去核，鮮鴨腎剖開，把鴨內(nèi)金洗凈后與上料同放放鍋內(nèi)，加適量清水煲1小時，調(diào)味便可食用。

結語：上面小編為大家推薦的一些可以排毒的春季養(yǎng)生湯大家都學會了嗎?還有小編為大家推薦的一些春季滋補養(yǎng)生湯，大家也可以喝一些來滋補身體哦!

下一篇:春季養(yǎng)生湯 三款藥膳湯滋陰補血最補身體 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:春季養(yǎng)生食譜 4食療方益腎養(yǎng)精 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】