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大部分女生一個月總有那么幾天比較痛苦，因為月經來了造成的痛經。那么如何緩解痛經?喝一些保健養生茶也是一個不錯的緩解痛經的養生方法。那么喝什么茶可以緩解痛經?下面就為大家推薦9款緩解痛經的養生茶。

緩解痛經養生茶

1、肉桂茶

很多mm都是要漂亮不要健康，在大冬天穿著單薄的衣裳，導致下半身寒氣聚集，從而導致月經失調、體質虛弱，加劇了痛經的癥狀。此時不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶，幫助調理血氣，溫補體虛型的身體。如果可以的話，建議使用姜茶外敷或者泡腳，這樣寒氣能夠更快散出。

2、益母草茶

直接用益母草熬成湯，加入適當的紅糖就可飲用了?；蛘弋敋w，白芍，益母草一起熬成茶，保溫放著，經常飲用有助于緩解痛經。事實證明，當歸，益母草對于經期保健，對于女性的身心健康都具有很大的幫助。

3、姜母紅糖茶

紅糖自古就是女性經期，產后保健的最好選擇之一。同時生姜性溫，對于處在經期的女性來說，適當喝點姜母紅糖茶可緩解痛經等經期不適感。作法：用新鮮的姜切成絲放入水中煮開，加入紅糖即可。

4、紅糖益母草茶

折芍，黃苓，延胡索各三錢，香附，當歸，紅糖適量一起熬成湯喝。有痛經女性在經期來臨之際多飲，可緩解痛經。

5、山楂桂枝紅糖飲

山楂，桂枝，煎熬成汁之后去掉其渣之后加入紅糖趁熱喝，具有溫經通脈的作用，特別適合因為寒氣過重引起的痛經。

6、薰衣草茶

有時候，痛經并不是因為身體缺乏什么或者發生病變，而是因為壓力過大。月經即將到來之時，容易引發情緒波動。加上職場女性工作困擾很多，很容易引發心理性壓力過大，導致痛經。這類型的痛經，可以選擇飲用薰衣草茶。薰衣草具有凝神靜氣的作用，能有效緩解痛經。

7、姜棗紅糖水

用紅棗，干姜泡水，適當的加些紅糖趁熱喝，具有止痛去寒之功效，特別適合經期食欲不振的女性經常喝。

8、玫瑰花茶

玫瑰可以直接泡茶喝，喝水的時候放入杯子幾朵玫瑰，如果是用來治療痛經可以多放幾朵進去。

藥用玫瑰味甘、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，藥用玫瑰的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到去口臭、鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。

9、當歸紅棗續斷飲

此品具有補氣活血、調經止痛、補肝益腎的功效，從根本上補血、調理，對各種頭暈、腸胃不適、痛經等癥狀也有所改善。

注意事項

1、 經期要補充營養

因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

2、經期不能情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等 。

3、經期不要高聲哼唱

女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

經常痛經的女性朋友們不妨喝一些以上為大家介紹的可以緩解痛經的養生茶，對緩解痛經會起到很不錯的效果。同時提醒各位女性朋友們，如果痛經的時間持續很久的話，就要及時到醫院就醫，保證身體的健康。

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