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每個人都希望自己永遠年輕，可是歲月不饒人，隨著時間的推移，我們每個人都會變老。那么有什么方法可以抗衰老呢?在日常飲食里面我們可以吃什么抗衰老呢?今天小編就來推薦你7款藥膳幫助你美容養顏抗衰老，快來看看吧。

1、二子延年茶

原料：枸杞子、五味子各6克。

制作：二藥在器皿中搗爛取出，置有蓋磁杯中，加沸水沖泡后，加蓋燜10分鐘左右，緩緩飲服。每日1~2杯。

功效：補腎益肝，斂肺明目，固精止汗，補虛抗衰，延年益壽。

2、三仁蜂蜜膏

原料：松子仁、核桃仁各250克、酸棗仁100克、蜂蜜250克、黃酒500克。

制作：把三仁一起炒熟并且研成粉，加入黃酒在火上煮10分鐘左右，再加入蜂蜜拌勻即成。若太黏稠加少量開水亦可。每次服一匙，用溫水送服，每日2次。可間歇常吃。

功效：養心安神，健脾補腎。對老年人睡眠差、大便堅硬、健忘者更宜。血糖偏高者可減少蜂蜜量或不用。大便稀溏者不宜食用。

3、參杞粥

原料：生曬參片3克、枸杞子6克、玉米碎粒15克、粳米45克。

制作：生曬參片及枸杞子加少量溫水泡10分鐘左右待用。玉米粒及粳米淘洗干凈后置鍋中加水煮粥。

待米熟后，倒入參片、枸杞子與汁，文火煮半小時以上即成。以上為一日量，可分數次服完。服時可加少量糖，也可佐菜肴淡食。間歇常服。

功效：利水退腫，健脾潤肺，補腎安神。能抗衰防老，悅容顏。胃腸功能欠佳者宜少量服食。

4、益壽糕

原料：山藥、茯苓及芡實粉各100克、粳、糯米粉各250克、白糖及赤砂糖各100克。

制作：將各原料混勻，用溫水適量混和捏成粉團，入木模中壓成糕形，入籠蒸熟切成小塊即成。適量食用。

功效：健脾補腎，養心安神，開胃益腸。對老人睡眠差、食欲欠佳、大便溏薄、便次增多者更宜。

5、蟲草海參

原料：冬蟲夏草5克、泡發海參300克。

制作：首先把冬蟲夏草用溫水洗干凈，然后將其其硬根部分給去掉，海參洗凈切成寬長條狀。

起油爆炒海參，加入鮮湯及蟲草燴煮，待蟲草熟軟加入鹽、姜、蔥、酒調味后，再煮沸數分鐘即成。可作菜肴常吃。

功效：潤肺補腎，養血潤腸。對肺虛易咳、哮喘多痰或干咳無痰者宜，且能補腎益肺，提高免疫功能。

6、養元雞子

原料：雞子2枚、小茴香6克、菟絲子15克、桑寄生15克、蜜炙黃芪15克。

制作：雞蛋打入碗中備用;小茴香、菟絲子、桑寄生、蜜炙黃芪入砂鍋中，加水適量，煎煮2小時，趁沸時濾取藥汁沖調蛋花，可依個人口味調以白糖或食鹽。

功效：補腎健腦，強壯元陽。常服可治療腎虛所致的早衰。

7、松麥魚米

原料：青魚肉200克、松子仁50克、麥冬20克。

制作：青魚背腹肉切成粒狀用蛋清芡粉漿好，入油鍋爆熟備用。松子選粒大而整者備用。麥冬選大小相同、透明而粒整形美者加溫水入鍋蒸熟。

起油鍋，油熱時將魚米倒入略炒后，加入松子和蒸熟麥冬同炒勻，加酒、少許姜末及適量鹽、糖后，翻炒，加少許鮮湯煮片刻盛起即成。可作菜肴常吃。

功效：健脾潤腸，補腎滋陰，麗容美膚，養胃增納。常食有益延年增壽。

抗衰老的食物

抗衰老食物:【魚肉】

推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質!魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。

抗衰老食品：【冬瓜】

推薦理由：冬瓜含有大量的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，可以起到良好的滋潤效果。經常食用，不僅可以有效的抵抗初期皺紋的生成，而且還能令肌膚柔嫩光滑。

抗衰老食品：【圓白菜】

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且幫助排毒。

抗衰老食品：【西蘭花】

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

抗衰老食品：【豆腐】

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

抗衰老食品：【洋蔥】

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

抗衰老食品：【西紅柿】

推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

抗衰老食品：【胡蘿卜】

推薦理由：富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。

抗衰老食品：【蘋果】

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

抗衰老食品：【橙子】

推薦理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

總結：通過小編上文的介紹，你知道吃什么抗衰老了嗎?你知道小編推薦的有哪7款藥膳食療方可以幫助你美容養顏抗衰老了嗎?大家不妨試試這些藥膳方，還有那些抗衰老的食物，長期堅持下去，你會發現你年輕了好幾歲呢。

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