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月經時每個月都會光顧女性的好姐妹，可是它卻給很多女性帶來非常多的煩惱，有的人會出現頭痛、嘔吐甚至還有昏厥的現象。不過最讓女性擔心的就是月經量少，因為這回帶來很多的危害的。那么月經量少怎么辦以及怎么進行調理呢?今天小編就給大家帶來六款能夠預防月經量少的食療方。

吃六款食療預防月經量少

月經量應該是適中的，多或者少都是不正常的。今天小編為大家分享的就是6道能夠調理月經量少的藥膳，大家可以更加自己的實際情況選擇適合自己的食療方。

1、氣血虛弱

癥狀：月經少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

食療方：當歸大棗雞蛋湯

當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。

2、腎氣不足

癥狀：腎氣不足常出現的癥狀就是月經量少，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小腹隱痛，晚上尿比較多，還伴有陰道分泌物少的情況。

食療方：海馬烏雞湯

雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補益腎氣、填精益髓的作用。

3、肝氣郁結

癥狀：月經少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑郁。

食療方：玫瑰花雞蛋茶

玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。

4、痰濕內阻

食療方：綿茵陳瘦肉湯

我們可以用瘦肉和適量的綿茵陳進行煲湯，這種方法是能夠清熱化濕的。

癥狀：月經少，白帶多，疲倦，肥胖，舌體肥胖，舌苔厚膩。

5、荷葉決明子山楂茶

決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調經的作用。

6、淮山薏米芡實扁豆粥

薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用于脾虛不能運化水濕的患者，有健脾和胃化濕之效。

除了食療，還需注意按時作息，避免過度緊張勞累，保持心情舒暢。經1-2個月經周期的調理，可以獲得較好的效果。

常常聽到女性朋友抱怨說，做女人真麻煩，尤其是每個月的大姨媽，而大姨媽一光顧就要好幾天。但是有些女性卻要為大姨媽的過少而惶惶不安，那么大姨媽量過少到底是什么原因呢?

月經量少是什么原因

(1)血虛：身體血虛或者外傷性出血，產后大出血，手術后出血皆可造成身體營血虧虛，血海不充以致經量減少。

(2)腎虛：先天腎氣腎精不足，或者房事過多、生產過多、人工流產等損傷腎臟，以致腎氣不足，精血不充，血海空虛以致經量減少。

(3)血瘀：女性經期受寒，身體受到寒邪侵襲，血被寒凝;或經期間與人爭吵、心情郁悶，以致氣滯血瘀;或外傷造成淤血內停，都可能使經血運行不暢，發生月經過少的情形。

(4)痰濕：身體肥胖的女性，屬痰濕性體型;因為痰濕阻塞經脈，使經血運行不暢，從而發生月經過少。

(5)有些女性長期服用避孕藥，也會出現月經漸漸減少的情形。

(6)少女月經初潮，經量通常不多，而更年期女性出現月經過少是正常的生理現象。除此之外，如果女性發現月經量不斷減少則要及時去醫院檢查治療，以免發生月經閉阻的現象。

重慶國賓專家指出：月經量過少不可小覷，往往是婦科疾病的于是，月經量過少也會使女性臉上張色斑痤瘡等等嚴重影響女性的容顏美貌，所以一旦由此現象一定要及時檢查治療。

月經量少的危害

一、易引起色斑

月經量少引起的色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機體病變的反映，如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

二、婦科疾病

月經量少又屬于月經不調，如此會給女性的身體健康帶來的危害，比如子宮內膜移位，宮頸炎、月經性牙痛等。

三、引發頭痛

頭痛是一種較為常見的疾病，引起頭痛的原因有很多種，為什么女性要比男性患頭痛的幾率要高呢?這與女性的生理特征也具有一定的關系。

月經量少是常見的月經不調疾病之一，很多女性尤其是少女都遇到過這樣的情況，如果月經量持續過少，女性朋友就應當重視病情，否則很有可能影響日后的生育。

怎么算月經量少

月經周期正常，但經期持續不足兩天、經量也明顯過少者，稱之為月經量少。正常情況下，一次月經出血量約為60毫升左右，臨床上，一般認為經量少于30毫升，即可判斷為經量過少，普通公眾無法準確測量經量，但可以通過衛生巾的使用的來確定經量是否已經到過少的程度。

一般來說，每個周期的用量不超過兩包(10片/包)，如果超過三包，且每片都是濕透的，就屬月經過多;如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就屬月經過少，這兩種情況都屬異常。

月經量少怎么調理

經量過少很可能與雌激素水平低有關，雌激素水平偏低可能會影響身體發育，甚至為不孕癥埋下禍根，因此，如果是如果是長期持續的經量過少，應該盡快就醫，檢查雌激素水平，在醫生的指導下服藥改變月經狀況。如果經量過少是偶然發生的，并且情況還不嚴重，從生活細節上進行調理，也可能改善狀況。

1、行經前一周不吃生冷食物，原本就有月經不調問題的人尤其要注意這一點。

2、經期每天喝一杯紅糖水，改善體內血液循環，保證經血順暢。

3、經期不要接觸冷水，千萬不可下水游泳或用冷水洗頭洗澡。

4、經期不進行體力勞動或大幅度的體育運動，避免太過勞累，加重月經不適。

5、行經前和經期都要放松心情，學會為自己減壓，以免壞心情影響正常月經。

結語：這篇文章對女性的幫助應該是很大的，我們可以知道，月經量少的危害有哪些，自己的月經量是不是過多或者多少，知道怎么調理月經量少，哪些食物是不能吃的，哪些事情經期是不能做的。如何用藥膳進行月經的調理等。

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