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健身運動現在越來越流行，大家接觸的形式越來越多，其中，動感單車因為它老少咸宜，且對場地要求也不高的特點，成為很多人喜愛的運動形式。那么動感單車到底對人的身體哪一部分有效果呢，又應該怎樣去鍛煉呢，下面讓我們一起了解一下。
動感單車的騎法不一樣效果也不一樣!另外，動感單車是集時尚和運動于一身的時尚運動，瘦很多年輕人追捧。
通過動感單車，能提高心肺，鍛煉肌肉，塑造臀部。但是不同的騎法，其鍛煉效果是不一樣的。
中等阻力可以減脂瘦身：以減肥為主要目的，騎車者可將自行車健身器調到中等阻力，騎車者的心率保持在不超過最大心率的65%，并連續騎行30分鐘左右，就可以燃燒更多的脂肪來供給騎車者能量。同時騎車者要注意加深呼吸，這樣不僅對減肥很有效果，還能提高心肺功能。
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