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可能我們很多人養成了經常去健身房鍛煉的習慣，這是一項非常不錯的習慣，在健身房我們可以利用跑步機進行跑步鍛煉，可以有效地促進脂肪的燃燒，幫助我們一些肥胖的女性朋友們達到很好的減肥瘦身的效果，使他們外表形象看起來更加動人，快來了解一下機械式跑步機好嗎。

1、舒適和安全

很簡單，由于在室內用跑步機，不會令人過熱和太冷，又不會遇上落雨，風暴或落雪，無須留意交通問題

2、可改正跑步姿勢

將跑步機放在大鏡子面前進行鍛煉，便可知道自己的跑步姿勢有沒有錯，從而實時改正。

3、不會浪費時間

可一邊跑步，一邊看電視節目，盡用時間。電視節目更可陪你跑上半小時至一小時。

4、提供跑步過渡期

習慣急步行的人，很自然會慢慢加快步伐，并達至跑步狀態。由于大多數跑步機提供消卡路里的數據，因此，當你發現越加快步伐，便可消除更多卡路里，你會加倍努力，跑快些。

5、心跳監察

大部分的跑步機都會有心跳監察器，方便跑步者因心跳情況而調整運動量，對訓練步伐很重要。

6、保護腳部免受傷害

跑步機較道路優勝之處，是輸送帶的設計有避震的功能。當腳踏在路上，就會將震動反射到膝部，背部等位置。而輸送帶的吸震設計，正好將部分震動幅度減少，減低因跑步對膝部和背部構成的壓力。

跑步機是一項非常不錯的可以促進脂肪燃燒的一種器材，可以有效地幫助我們很好的達到減肥瘦身的效果，大家可以去嘗試一下，同時健身房中還可以有多種器材來幫助自身達到鍛煉身體的效果，心動不如行動，去試一試吧。

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