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人到了老年出現(xiàn)白頭發(fā)是一種比較正常的現(xiàn)象，但是當今很多年輕人要面臨巨大的工作壓力就容易形成白發(fā)，經(jīng)常到美發(fā)店染發(fā)對頭皮有一定的刺激性和傷害，對身體的健康也是非常不利的，其中何首烏有很好的改善白發(fā)的作用，但是我們一定要掌握好食用的方法，下面一起了解下制何首烏如何治白發(fā)好呢、

制何首烏如何治白發(fā)好呢

食療價值

一、制首烏是補血藥，主治肝腎陰虛引起的須發(fā)早白。對脫發(fā)不是很有用。10克何首烏+30克黑豆加一點米，煮粥。用于肝腎不足，頭暈耳鳴。首烏粉沖水，用于高脂血、冠心病、老年便秘。

二、掉發(fā)的因素很多，缺乏蛋白質(zhì)、鋅、鐵等，慢性硒中毒，都會導致脫發(fā)。補充蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、豆腐、魚、瘦肉含鋅高的食物：貝殼類海鮮，瘦肉，動物內(nèi)臟，核桃、芝麻等堅果。含鐵高的食物：動物血、動物肝臟等含鐵非常豐富。要少喝茶、咖啡，適量減少食用植酸鹽、草酸鹽高的青菜，避免影響鐵鋅的吸收。多吃水果。

制何首烏如何治白發(fā)好呢

何首烏蒸豬肝

材料：20g何首烏、250g豬肝、10g杞子，再就是有調(diào)味品生姜片、蔥段、鹽、糖、麻油、生抽、米酒。

做法：首先將何首烏用溫開水泡5個小時左右之后，將何首烏切片，將備好的豬肝也切片備用，稍微用調(diào)味品腌制一下。再將切好的豬肝片以及何首烏片、杞子、各種調(diào)味品攪拌均勻，腌制幾分鐘，入味之后放入微波爐加熱，蒸熟即可。

功效：能夠促進頭發(fā)生長以及治療白發(fā)。

制首烏+芝麻

用制首烏，你可以把制首烏打成細粉，還可以增加黑芝麻，熟地，桑椹，核桃仁，一起打成細粉，再買點空膠囊，自己裝在膠囊里面服用，可以長期服用，治療白發(fā)效果是相當好的，而且而且還能夠延年益壽。

上面就是對制何首烏如何治白發(fā)好呢的介紹，通過了解之后我們知道何首烏加芝麻或者蒸豬肝對改善白發(fā)的效果是非常好的，并且不會對我們的身體產(chǎn)生任何的副作用，另外改善白發(fā)最好不要過度的染發(fā)

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