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在日常生活中，我們往往會有一個誤解，就是男性才需要補腎，女性是不需要補腎的。但是腎是生病的根本，是人體排毒的一個重要的器官。所以不管是男性還是女性，都是需要補腎的。而且腎虛也有陰虛和陽虛之分，調理的方法也是有所差異的。下面我們就給大家介紹一下可以補腎的中藥到底有哪些？

黑豆

黑豆屬黑色的食物，中醫認為黑色的食物都具有養腎固本之功效。其實黑腎不僅含有多種對人體健康有好處的微量元素，黑豆中的雌性激素對于平衡女性內分泌也具有很大的幫助的。另外黑豆還是一種粗纖維含量相當豐富的食物，因此對于女性而言日常多吃點黑豆可促進身體健康。

黑芝麻

芝麻有白芝麻和黑芝麻之分，其中都含有豐富的微量元素，各種對人體有利的氨基酸。而黑芝麻更具補腎固元之功效。特別是對于因為腎虛而引起的四腳無力，易疲勞等問題者。日常多吃黑芝麻還可起到促進新陳代謝，活化腦細胞，預防貧血，讓身體更有活力的作用。建議有少白頭的女性更要多吃黑芝麻。

阿膠

阿膠自古就是女性滋陰補腎的最佳保養品之一，研究發現阿膠不僅是一種具有很高的食療價值的保養其，其還可促進人體淋巴細胞的轉換，促進體內鈣質的平衡。特別是對于女性而言常食阿膠更可保健康，起到滋陰補腎補血潤燥之功效。

龍眼干

龍眼干也就是日常生活中所說的桂圓，其是一種民間有名的大補食品之一，特別適用于產后的女性進行食補。另外對于因為肝腎虧損引起的失眠多夢，心慌等更年期癥狀，常吃龍眼干也可起到很好的緩解作用。

當歸

當歸不僅對可調理月經，緩解痛經，促進女性的內分泌，同時其還可用于因為慢性腎功能衰退引起的腎性貧血。因此建議有月經不調，痛經同時又腎性貧血的女性可在月經過后，適當的食用一點。

文章中給我們介紹了一些可以補腎的食物和中藥材，這些食物是可以作為中藥材使用的，我們可以把藥材熬水喝，也可以作為原材料做成膳食進行調理。不管采用哪種方法進行調理，在進行飲食調理的同時，都需要進行適當的運動，鍛煉身體，也可以增強腎臟功能。

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