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能夠擁有健康的身體我們才能更好的去享受生活，同時保證生活的質(zhì)量，瑪卡是一種比較常見的中藥材，營養(yǎng)價值非常的全面經(jīng)常食用能夠起到抗疲勞和補腎壯陽以及緩解更年期和失眠的癥狀，但是想要把瑪卡的營養(yǎng)價值全部展現(xiàn)出來，我們也要掌握好馬卡的吃法，下面一起了解一下碼卡的吃法有哪些

碼卡的吃法有哪些

? ?將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用； ?

? 悅色紅藍的健康顧問再教你一種瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲,和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟； ? ? ? ?

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? 瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可； ?

? 將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。 ?

? 把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。這一做法相對來說非常簡單，是悅色紅藍經(jīng)常會向客戶推薦的一種瑪卡吃法。

? 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以悅色紅藍的拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。 ?

? 在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天；

? 將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按用法1繼續(xù)食用； ?

上面就是對碼卡的吃法有哪些的介紹，通過了解以后我們知道瑪卡的吃法有很多種，比如可以用馬卡泡酒或者在煲湯的時候加入一些瑪卡，我們可以根據(jù)自己的飲食習慣去選擇瑪卡的吃法，另外使用瑪卡對身體進行調(diào)理一定要長期堅持才能有更好的效果，我們平時在生活中也要保證良好的生活習慣和保持愉快的心情身體才能更加健康。

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