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很多上班族的水杯里滿是紅艷艷的枸杞子，提起它的作用也是一套一套：明目、補腎，還能降血糖。枸杞子的功效與作用很多，有利于飲食與健康，但并不是所有人皆宜，不適合的人群吃了反而會有副作用，枸杞子泡水喝的功效很多人都知道，但是枸杞子泡水喝放多少才合適你知道嗎?

上午喝綠茶，以開胃、醒神;下午泡飲枸杞，可以改善體質、利安眠。每天用枸杞30克泡開水喝不僅美容養顏還補腎強骨，還減肥。可配上3枚大棗也可以。最后將泡個的枸杞大棗吃掉，長期堅持用效果不錯的。

而一些喝過枸杞的人都是這樣回答的：

1、我咨詢過醫生的，現在是每天泡茶，大概15個左右就夠了;

2、枸杞可以養生的，不要太多就可以了，一杯基本放10顆左右;

3、枸杞泡水喝一般要二十個左右,養肝,明目。

由此可見，枸杞子泡水喝，只要不感覺到上火，一次泡10~25顆是比較合適的。可以根據自己的情況和口感來決定。一般來說，枸杞子泡水喝放十粒左右就合適了，大概就是二十克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超過30克。放十粒枸杞子可以反復泡茶很多次，而且最后還要把剩下的枸杞子吃掉才好。因為枸杞反復泡茶也不見得能夠把里面的有效成分全部泡出來。

枸杞并不適合所有人，那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點。但因其溫熱身體的效果挺強，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外，枸杞也有“保質期”，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃了。

枸杞子泡茶特別適合電腦族，可以緩解疲勞，可以增強視力減輕眼睛長期看電腦帶來的緊張感和疲勞感以及有很好的名目效果。

枸杞子泡水喝放多少?專家提醒，切忌不能放太多，食用過多，會引起上火，便秘等癥狀。

對于枸杞子泡水喝放多少才合適?現在你應該已經知道答案了吧?用枸杞子泡水喝的不利因素是，枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞，而且胡蘿卜素等很難完全被吸收。最好是像普通食品一樣運用，炒菜、做粥、做羹湯的時候放一把，不僅滋補不會上火。

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