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氣血不足的人常見(jiàn)的癥狀是面色蒼白，全身乏力等的情況。尤其是女性，在月經(jīng)期或是生產(chǎn)后，就更容易出現(xiàn)氣血不足的癥狀。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴等情況的出現(xiàn)。那么平時(shí)我們應(yīng)該要如何來(lái)補(bǔ)血補(bǔ)氣呢？這也是不少人想要了解的問(wèn)題。接下來(lái)我們變來(lái)一起了解補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥材有哪些效果和好處吧。

? ? 1、補(bǔ)氣要吃的有：

? ? 像人參、黨參、淮山藥、白術(shù)、黃芪還有荔枝肉等這些東西都是有著補(bǔ)氣作用的。

? ? 2、補(bǔ)血要吃的有：

? ? 可以補(bǔ)血的東西有很多，除了藥物之外還有些食物也具備補(bǔ)血的功效，如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉還有花生，藥材的話有熟地黃和白芍等。

? ? 補(bǔ)氣血最的經(jīng)典食品就是棗。蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸還有很多的維生素和微量元素都是棗當(dāng)中所含有的成分。紅棗既營(yíng)養(yǎng)又美味，棗還可以拿來(lái)治療身體的一些虛證，起到補(bǔ)血益氣、健脾健胃和提高免疫力的作用。在我國(guó)古代的《內(nèi)經(jīng)》中就有這樣的記載“棗為脾之果，脾病益食之”。

? ? 3、此黃芩噴霧配方除可防曬外，更可抗菌消炎，最適合油性或暗瘡皮膚使用

? ? 古方茶血彥茶對(duì)于補(bǔ)氣血有很好的作用，它是由阿膠、枸杞、當(dāng)歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，尤其對(duì)于女性朋友，不僅可以補(bǔ)氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調(diào)和，皮膚光澤細(xì)嫩。

? ? 一、材料：黃芩1兩、苦參5錢(qián)

? ? 二、制法：1、將黃芩及苦參研磨至碎末，加入兩碗清水以大火煲約十五分鐘。

? ? 三、待涼后隔渣取液，存入噴瓶中。3日內(nèi)用完為佳。

? ? 通過(guò)上述對(duì)于補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥材的效果和好處的祥細(xì)介紹。對(duì)于平時(shí)氣血不足的女性，不妨可以到正規(guī)的中醫(yī)進(jìn)行咨詢(xún)，開(kāi)一些適合自己體質(zhì)的中藥材來(lái)進(jìn)行服用。另外如果是在月經(jīng)期間的女性，月經(jīng)量少淡，也可以多吃一些補(bǔ)血類(lèi)的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

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