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冬季天氣寒冷，人的膝關(guān)節(jié)是最容易受寒的部位，不要以為膝蓋冷不是大問題，可以忽視不理，受寒時(shí)間過長不注意保暖的話，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)炎等病癥發(fā)生，那么冬天膝蓋怕冷該怎么辦呢？

那么冬天膝蓋冷怎么辦呢?

冬天為什么會膝蓋冷

冬天天氣寒冷，人的血液循環(huán)變慢，肢體末梢和關(guān)節(jié)缺少肌肉脂肪保護(hù)的部位特別容易受涼，膝關(guān)節(jié)就是其中一個(gè)部位，導(dǎo)致膝蓋冰冷的原因有很多，如末梢循環(huán)障礙，缺鈣，缺鐵，缺維生素，運(yùn)動(dòng)少，不注意保暖，寒性體質(zhì)等;此外還有很多女性愛美，冬季都只穿一條薄薄的褲子，不注意保暖，因此這類人群更應(yīng)該注意膝蓋保護(hù);還有一類人膝蓋冷與體質(zhì)虛弱，免疫力差，腎陽虛，風(fēng)濕也有一定的關(guān)系。

注意御寒保暖防潮

膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，在天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護(hù)膝，護(hù)膝要注意不宜戴太緊，以免會阻礙局部的血液循環(huán)，加重病情。

合理調(diào)理飲食

合理飲食，多補(bǔ)充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管。多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄铩⒈坊蚝壤滹嫛＿m當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。堅(jiān)持按時(shí)吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

預(yù)防風(fēng)濕病

防止風(fēng)濕病除了保暖御寒還要注意防潮，內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)換洗，被褥要勤曬。同時(shí)還要注意預(yù)防流感，流感也是加重和誘發(fā)風(fēng)濕病的主要原因，平時(shí)注意補(bǔ)充維生素C，多吃一些含維生素C高的蔬菜水果來幫助提高身體免疫力，感冒時(shí)要及時(shí)積極徹底的治療。

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