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相信生活中很多人都有過耳鳴的經歷，這種耳朵內時不時發出的嗡嗡嗡的聲音會給我們的生活帶來很多的煩惱。引起耳鳴的原因有很多，如；腎虛、高血壓、低血壓、頸椎病等等。中醫領域可以采取按摩的方法來治療耳鳴。

1: 靜坐放松，深吸一口氣后，以一手拇、食指捏住鼻孔(或令兩鼻孔屏住氣息)，然后慢慢將氣進入口腔，并鼓起兩腮，持續10～20秒鐘后呼氣。重復3～5次。這樣可使空氣進入耳道，調節耳部血管的壓力，改善局部的血液循環，緩解耳鳴癥狀。

1: 用兩手中指或拇指指腹分別按揉兩側的聽宮、聽會、耳門及翳風穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時可配合嘴的張開、閉合，以增加療效，每穴約1分鐘。

1: 食、中指夾住耳根，食指輕輕前抬，略施以輕微向內的壓力，進行快速上下擦動10余次，透熱為度。

1: 將嘴最大限度地張大張開，同時向外呼出一口氣，類似深度打“呵欠”的感覺，然后再用力吸一口氣閉合起來，持續3～5秒鐘后呼出，這樣張張合合，重復若干次。通過臉部肌肉的運動，可以保持耳咽鼓管的通暢，調節耳朵內外的壓力平衡。特別是對耳膜塌陷引起的耳鳴效果明顯。

1: 兩手掌置于耳后并向前滑動，用耳郭將外耳道遮蓋，余指自然放于頭后部，兩手掌先相對用力擠壓、放松5～8次，然后在兩手掌相對用力擠壓的同時，兩中指貼緊頭皮，食指指腹迭壓在中指指甲緣(或末節處)，并快速的滑下擊打頭部，輕輕彈擊后頭下部36次，可聽到咚咚之聲。還有安撫腦部神經及增強記憶力之功。

1: 用拇、食指指腹揉捻耳垂、耳弓、耳郭3～5遍，向下、向外、向上、向外輕輕牽拉3～5遍。

些對耳鳴有益的食物，比如核桃、獼猴桃，不要吃辛辣刺激的食物，保證睡眠、規律生活。

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