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大家都知道吸煙有害健康，尤其是對于肺部健康，有著極大的損害。因為煙草中的尼古丁、焦油等物質，會長期遺留在肺部，對肺部健康產生影響。那么日常生活中可以怎么樣來清除肺部的煙油呢？

1: 原料：銀耳75克，百合100克，排骨500克。做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時即可。

1: 原料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放入煲內煮沸，煲1.5小時。

1: 原料:銀耳6g,百合、沙參各9g,冰糖25g。做法：將銀耳浸發,用百合、沙參加水煮開,小火微沸20分鐘,加冰糖調化即成。清肺的食物,胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等梨帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜。

1: 原料：銀耳5克，冰糖50克。做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透后摘去蒂頭，揀去雜質，將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

1: 原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。

1: 原料：火腿片，冬瓜片。 配料：蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。

1: 原料：鴨血300克，毛肚150克。配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用沸水焯一下待用。再用少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開。湯汁熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。

外，做瑜伽呼吸練習也很有幫助。每天堅持鍛煉，一段時間后就能徹底清除吸煙多年積聚下來的雜質，讓人變得更年輕。專家建議在早餐前做瑜伽效果最好。

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