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刮痧是中醫療法中的一種，刮痧可以通過對人體穴位的作用，將身體里的毒素刮出體外，達到治病強身的目的?，F在很多人都說刮痧可以減肥，這是真的嗎？刮痧減肥應該怎么做呢？

1: 全身減肥刮痧選擇膻中，中脘上下部位、臍周、天樞、關元、腎俞、三陰交、豐隆、足三里。涂抹上刮痧油，先刮背部腎俞穴，由上至下，至皮膚發紅、皮下紫色痧痕形成為止。然后刮拭腹部正中線中脘上下、關元，應一次到位，中間不宜停頓，至皮膚發紅、皮下紫色痧痕形成為止。再刮腹部臍周穴和天樞穴30次，力量不宜太大，出痧為度。后重刮下肢外側足三里穴至豐隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。

2: 腹部減肥刮痧選擇水分、關元、天樞(雙側)、足三里(雙側)。用水牛角刮痧板的尖端每穴點按30次;涂抹上刮痧油，再用長方形水牛角刮痧板對水分、關元、天樞(雙側)、足三里(雙側)穴位從上向下刮痧。隔日一次，10次為一個療程。

3: 臀部減肥刮痧選擇環跳、臀部第三穴、足三里。用水牛角刮痧板的尖端每穴點按30次;涂抹上刮痧油，再對上述穴位及三陰交進行刮痧。隔日一次，10次為一個療程。

4: 腿部減肥刮痧依次找準以下穴位：伏兔、血海、風市、承扶、委中、足三里、三陰交、懸鐘、承山。涂抹上刮痧油，然后用刮痧板由上往下刮拭，每個穴位刮50-100次，兩條腿的穴位必須對稱刮，且必須刮完兩條腿的同一穴位后才能再刮下一個穴位。每次刮拭20分鐘左右，1個月為一個療程。

1: 刮痧后洗浴的時間減肥者治療刮痧后，為避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時。但在洗浴過程中，水漬末干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

2: 刮痧注意保暖減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

減肥，是漢方的最有效的瘦身方法之一，利用刮痧工具，輕輕松松就能刮掉身上多余的脂肪，冬天也能樂享瘦。

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