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在我們的日常生活中，人們由于走路不小心或是運動時的意外，很容易出現腳被扭傷的情況。腳被扭傷要怎么處理呢？其實，最應急的方法就是冷敷，不過切忌不要用熱敷的方法，以免加重扭傷。

1: 在扭傷的最初18-24小時內，應該選擇是好用冷敷，可以使用毛巾將冰塊包住，按敷在扭傷出現痛感和紅腫的地方，記住，不要用力按摩。在24小時過后，就可以使用熱敷，類似于擦舒筋活血的藥酒或者貼上活血膏貼。

2: 合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時后，內服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內服和外敷藥物了。

3: 一般嚴重用藥酒(沒藥酒可用烈酒代替)，先擦上藥酒，輕輕的揉，待感覺有些灼熱用力按血管的流向揉擦，切忌中午血流快的時候擦拭或晚上洗澡的時候用毛巾熱敷，熱至皮膚發紅，以自感快受不了了效果更佳。反復幾次這都是加快血液循環，使淤青迅速消除!

4: 適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

5: 如果腳部腫脹部位比較疼，影響走路、工作，在貼膏藥的同時最好再喝些活血化瘀的藥物，比如三七等中藥，這樣效果更好一些。

6: 多進行按摩。在扭傷腳后的第2天，可以對腳部進行輕輕的按摩了，能減輕腫脹部位的疼痛，按摩時要由周圍到中間，剛開始以輕柔為主，慢慢的可以增加些力量。

講，如果對腳扭傷的急救措施不了解，很多人都會采取先熱敷后冷敷的舉措，其實這種方法只會加大腳扭傷部位的嚴重程度，治療腳背扭傷可以采用上面的方法。

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