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補氣血，但凡是在中醫中的方法，都會常提到滋陰補氣的技巧。那么，女人怎么補身體或者補血氣?那么食物具有補氣血的功效呢？

1、當歸紅棗排骨

滋陰潤燥，養顏護膚。適合皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢人群。

原料：排骨一根，枸杞適量，紅棗10枚，當歸4片。

做法：排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

2、銀耳紅棗湯

銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。

3、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次食用8顆左右即可(寒胃的親可以加2片紅參)。

4、養顏補血燕麥粥

先泡好核桃，紅棗，龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

5、雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

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